"El ejercicio proporciona dos ventajas a la mente: primero, que la mente tiene receptores para los opioides naturales llamados endorfinas y encefalinas", aclara Teo.
"El ejercicio estimula los receptores en el cerebro que aumentan la acción del hipotálamo, la parte del cerebro que controla todas las funciones de la mente como el hambre, la memoria y el controlador de temperatura, el sistema nervioso automático, incluida la presión sanguínea y el pulso" .
Con base en Teo, la siguiente ventaja es dentro del sistema cardiovascular, nuestros vasos sanguíneos, el corazón y los vasos sanguíneos.
"El ejercicio ayuda a su sistema cardiovascular a funcionar más eficientemente, aumenta el funcionamiento y la eficacia de este propósito de la circulación de la sangre en el cerebro, la mente es el órgano que más depende del rendimiento óptimo de la circulación. La mente comienza a expirar después de dos semanas, si la eficacia de la circulación sanguínea aumenta, la eficacia de la mente aumenta ", dice Teo.
¿Cuánto tiempo puede durar el impacto de conducir en la mente?
Te aclara que esto aún no está muy claro."En el momento en que todavía no entendemos por qué las personas resoplan si hacen ejercicio, el ejercicio genera CO2, junto con el cuerpo debería eliminarlo". Respirar o respirar es lo que ocurre si quema una buena cantidad de electricidad y crea una buena cantidad de CO2 y el cuerpo debería eliminarla. Su sistema es tan efectivo que comienza a resoplar, incluso hasta que se quede sin aliento, por lo que podría ser que el mero hecho de considerar el entrenamiento o el objetivo de ejercitarlo deje al cuerpo funcionando efectivamente, de modo que elimine el CO2 incluso antes de que cree eso. "
¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia debemos ejercitarnos para aprovechar las ventajas?
No soy especialista en psicología de la práctica, pero entendemos bastante bien que hacer ejercicio tres veces por semana durante una hora será lo mejor. Esto implica 20 minutos de calentamiento, 20 minutos de tomar los latidos de su corazón al 75-80 por ciento, y luego 20 minutos de sistema de enfriamiento ", dice Teo.¿Qué le sucede a la mente de las personas que no hacen ejercicio?
Hay una conexión muy clara entre la falta de ejercicio y la melancolía. Un estilo de vida sedentario le permite ganar peso y, con un flujo deficiente, afecta el funcionamiento del corazón y el flujo de sangre en la mente. ""La mente es una virilidad realmente metabólica y siempre su metabolismo móvil es obviamente activo generando radicales libres". Los radicales libres son muy venenosos y tienen poca influencia en el cerebro. Una corriente de sangre pobre conduce al aumento de los radicales libres, y también. Los depredadores de los radicales libres son el oxígeno junto con un fantástico flujo de sangre al cerebro. Su resultado es peligroso y causa un ciclo dañino de radicales libres que dañan el cerebro y desencadenan su mal funcionamiento. Incluye un impacto espiral descendente ", dice Teo.
"Vemos este efecto en nuestros pacientes después de la operación Lamentablemente, un número de nuestros pacientes tienen mucho tiempo para recuperarse y durante todo este tiempo no hacen ejercicio, no caminan y mientras más tiempo permanecen sedentarios, el mal flujo de la mente es prolongada, lo que causa enfermedades, neumonía y, en última instancia, pasa, es por eso que tratamos de sacar a nuestros pacientes de la cama el día después de la cirugía para generar sangre que viaja por todo el cuerpo de manera más efectiva y funciona mejor ".
"El impacto del ejercicio contra el cáncer es muy efectivo", una investigación reciente demuestra que el objetivo perfecto de las medidas diarias es 20,000 en lugar de 10,000. La instancia es que el impacto anticancerígeno del ejercicio aumenta cuando hace más ejercicio ", aclara Teo.
En caso de que eso no haga que busque sus zapatos, no entendemos exactamente lo que quiere.
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