La obesidad también se puede vincular a la edad
La obesidad es una condición caracterizada por un aumento en la masa grasa y una reducción en la masa muscular magra. Debido a que más del 20 por ciento de la población mundial tendrá 60 años o más para 2050, según la Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para la Jubilación, podemos esperar que la incidencia de dolencias crezca.
Andrew Shao, Vicepresidente de la Política de Nutrición Internacional de Herbalife, dice que la obesidad es causada por una combinación de inactividad física, envejecimiento y mala alimentación, y está acompañada de inflamación de bajo grado, resistencia a la insulina y cambios en la producción de hormonas. La condición es un grave problema de salud pública. Junto con lo anterior, además, tiene un impacto en la creciente cantidad de trabajos en los que te sientas durante largos períodos.
Para protegerse de esto, deberá tener una nutrición adecuada y hacer ejercicio regularmente para promover el bienestar junto con una forma de vida activa y saludable. Aunque la obesidad no tiene una sola causa, la fuente del problema es que también hay muchas personas sobrealimentadas y desnutridas en el país que consumen alimentos ricos en energía y pobres en nutrientes.
Si no se trata, la obesidad puede debilitar los músculos, limitar la libertad, aumentar la probabilidad de caídas y fracturas y reducir el bienestar, afectar la movilidad y aumentar las probabilidades metabólicas (diabetes, síndrome metabólico) y cardiovascular (hipertensión, asalto cardíaco).
Estrategias potenciales
Para aumentar la composición corporal y disminuir la grasa visceral, el enfoque debe concentrarse en:Entrenamiento de resistencia regular con pesas, máquinas de pesas, etc.
Coma una dieta llena de nutrición con numerosas frutas, verduras, granos integrales, proteína magra (soja, carne de res magra, pollo, legumbres, nueces, semillas), compuestos bioactivos (té verde) y aceite de ácidos grasos omega 3, de krill.
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