Relaja la mente y el cuerpo con yoga

Los terremotos crean ansiedad, angustia y también pueden provocar estrés postraumático que genera sentimientos de estrés, dificultad para dormir, sobresaltos, dolores musculares e incluso dificultades para respirar. La respuesta:

EJERCICIO.

El ejercicio lo libera a usted personalmente, el yoga le brinda tranquilidad

El ejercicio puede ayudarlo a liberar todo el estrés generado últimamente, y el yoga es particularmente poderoso.

Los cursos de yoga se convierten en un aliado para calmarlo emocional y emocionalmente.

Los entrenadores de Energy Fitness y Hard Candy Fitness discuten las ventajas de estas prácticas:
De acuerdo con Indra Aguilar, "el yoga te ayudará a liberar tu cuerpo de la tensión y también al cerebro del estrés. Te ayuda a crear un espacio seguro con tu propio cuerpo a través de la respiración".

Indra señala que también "te ayuda a calmar la mente y centrarla, concentrar la atención en un lugar, reducir los nervios y ubicarte en un lugar seguro y consciente".
No esperes, solo deja que se muevan

La recomendación de diferentes especialistas es no suprimir los sentimientos ya que son síntomas comunes hasta catorce días después del evento traumático. Para eliminar la tensión, el problema principal sería recuperar la tranquilidad.

Para Víctor Al Jirdi, el yoga tiene la capacidad de aliviar los signos de ansiedad postraumática a través de la respiración al hacerse consciente de ella, junto con la profundidad y el ritmo.

Por lo tanto, asistir a cursos de yoga y tener cuidado con las sensaciones corporales, los movimientos y volver a tocar el suelo es vital:

"Anticiparse de nuevo con el apoyo de este suelo tiene que ver con una cuestión de energía que se ha liberado hacia arriba, y debajo creemos que se mueve, de esa manera, los cursos ayudan a que el poder descienda nuevamente hacia los muslos y los dedos de los pies" .

Yoga

El contacto individual de un curso es de excelente ayuda

Como en estas ocasiones algunas personas se refugian en su hogar, en contacto individual y comparten aventuras con más personas en un curso, además, ayuda, ya que al dividir la rutina típica necesitaremos recuperar la calma, incluso algunas posiciones animadas en pocas y la del instructor la voz irradia tranquilidad.

"Generar posturas de lanzamiento del torso ayuda mucho a descargar la angustia acumulada, ya que con estas aventuras, las sensaciones desagradables hacen que esa zona se cierre, la angustia. Con una sensación de libertad, tranquilidad y tranquilidad es sin dudas una ventaja del yoga, "afirma Víctor.

Hatha, Rocket, Ashtanga y Vinyasa Yoga son ciertamente opciones de cursos en Energy Fitness y Hard Chocolate Fitness que ayudan a mover, relajar y liberar todo el cuerpo después de someterse a niveles elevados de ansiedad o ansiedad. Esta semana, ven a los gimnasios para pedir acceso gratuito a los cursos y liberar tu mente.