Mundo FIT

Siempre es un momento fantástico para promover a sus seres queridos a adoptar estilos de vida saludables y la activación física. Si desea tomar decisiones saludables para sus hijos y enseñarles la forma en que podrían actuar por sí mismos, Samantha Clayton, Directora de Educación Física Global en Herbalife, comparte seis Consejos básicos para ayudarlo a comenzar: 1. Consulte con el médico de sus hijos. Hable con el pediatra de sus hijos sobre el tipo de ejercicio que es bueno para ellos, cambiar de un nivel mínimo de acción a un estilo de vida ocupado puede afectarlos, ya que cualquier alteración en la actividad física debe ser gradual. 2. Crea un regular. El mejor método para comenzar el viaje para obtener un estado físico fantástico para sus seres queridos es producir un programa de actividades dos días por semana. Actividades estratégicas como trekking, ciclismo o deportes de interior y al aire libre para que no se sientan como un trabajo regular, sino como un placer. ...

Sin embargo, de estos tiempos en que eres disciplinado, la escala no se mueve. ¿Es que tenemos un peso predeterminado a pesar de la dieta y el ejercicio? Si su intento parece no dar fruto Veamos si esta situación le suena familiar: está listo para perder peso, comer saludablemente y hacer ejercicio, sin embargo, su peso es exactamente el mismo. O si sigue una dieta estricta, disminuya el peso, pero regrese si continúa con sus patrones de alimentación habituales. Puede tocar todas las alternativas para la reducción de peso, pero su propio cuerpo siempre permanece en el peso que disfruta (¡qué frustración!). ¿Es esto un problema o no estamos trabajando lo suficientemente duro? ¿Nuestro cuerpo posee un peso que se ajusta? Aparentemente, tenemos un peso predeterminado. Pero podríamos cambiarlo, según Nick Fuller, un alumno de la obesidad y también escritor de la reducción de peso Interval. Y no sugiere que haga dietas rigurosas o haga ejercicio en exceso. "El propósito...

Con los visitantes de todo lo que sucede, reuniones continuas, meriendas de trabajo y responsabilidades sociales, no es sorprendente que el 75 por ciento de la población adulta en México sufra graves impactos de la fuerza de trabajo, además del estrés acompañado de dolencias corporales y psicológicas. Cada día, nuestro cuerpo trata de cuidar la tensión que crea, desde tensión corporal hasta trastornos del sueño y desequilibrio hormonal, por lo tanto, hemos expuesto nuestro sistema a una actuación intensa y continua que podría reflejarse en una mala comedia y un rendimiento reducido. Pero si usted es alguien que hace ejercicio de manera regular y razonable, junto con una dieta adecuada, entonces se encuentra dentro del 25 por ciento de los hombres y mujeres que controlan y reducen la tensión de la vida laboral. "Cuando haces ejercicio, los sistemas dentro del cuerpo se promueven mejor, de modo que cuanto más activo seas, más eficaz será tu sistema para combatir las consecuenc...

Elimine el concepto de que asistir al gimnasio implica hacer patrones de dos o más horas, cero placer, con solo 1 tipo de ejercicio. Si abandona esta idea y busca la rutina que coincida con sus objetivos, comenzará a ver resultados mucho mejores. Entre las nuevas tendencias se encuentra la combinación de patrones en cursos grupales, que varían desde cardiovascular, resistencia y fuerza, ciclismo, spinning, etc. Esto crea que su cuerpo funciona en su totalidad y con mayor intensidad invirtiendo en un tiempo. Se privilegia que los ejercicios de todo el cuerpo, que implican movimientos con pesas libres como el uso de pesas, pub o exactamente el mismo peso corporal. Deje un poco de lado los ejercicios junto con la máquina, porque esto facilitará la práctica, ya que hará un entrenamiento de mayor intensidad con el que puede descargar la grasa almacenada en el cuerpo, incluso después de entrenarse. Los profesionales de Hard Candy Fitness recomiendan estas ilustraciones: Om in...

La velocidad de la vida en la ciudad que está extremadamente acelerada, y lo que sucedió exactamente en la última semana, ha generado una gran ansiedad, además de fatiga psicológica y física que a largo plazo puede dar lugar a ciertas enfermedades relacionadas con la presión arterial. Todo este estrés tiene que ser liberado en el cuerpo para mantenerse sano y hay una manera que además de ser divertida es bastante directa y efectiva para eliminar toda la tensión que el cuerpo puede recoger: ¡Bailando! Baila para eliminar el estrés El análisis denominado "efecto sobre la condición de salud autoevaluada a través de una intervención basada en la danza", publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, y realizado por la Universidad de Örebro, Suecia, reveló que la danza puede afectar la salud. evaluado de individuos que presentan estrés y una variedad de problemas como estrés, depresión, agotamiento, náuseas, espadas, hombros y cuello. Este aná...

Los terremotos crean ansiedad, angustia y también pueden provocar estrés postraumático que genera sentimientos de estrés, dificultad para dormir, sobresaltos, dolores musculares e incluso dificultades para respirar. La respuesta: EJERCICIO. El ejercicio lo libera a usted personalmente, el yoga le brinda tranquilidad El ejercicio puede ayudarlo a liberar todo el estrés generado últimamente, y el yoga es particularmente poderoso. Los cursos de yoga se convierten en un aliado para calmarlo emocional y emocionalmente. Los entrenadores de Energy Fitness y Hard Candy Fitness discuten las ventajas de estas prácticas: De acuerdo con Indra Aguilar, "el yoga te ayudará a liberar tu cuerpo de la tensión y también al cerebro del estrés. Te ayuda a crear un espacio seguro con tu propio cuerpo a través de la respiración". Indra señala que también "te ayuda a calmar la mente y centrarla, concentrar la atención en un lugar, reducir los nervios y ubicarte en un lugar ...