Entrenar te ayudara con el estrés del trabajo

Con los visitantes de todo lo que sucede, reuniones continuas, meriendas de trabajo y responsabilidades sociales, no es sorprendente que el 75 por ciento de la población adulta en México sufra graves impactos de la fuerza de trabajo, además del estrés acompañado de dolencias corporales y psicológicas.

Cada día, nuestro cuerpo trata de cuidar la tensión que crea, desde tensión corporal hasta trastornos del sueño y desequilibrio hormonal, por lo tanto, hemos expuesto nuestro sistema a una actuación intensa y continua que podría reflejarse en una mala comedia y un rendimiento reducido. Pero si usted es alguien que hace ejercicio de manera regular y razonable, junto con una dieta adecuada, entonces se encuentra dentro del 25 por ciento de los hombres y mujeres que controlan y reducen la tensión de la vida laboral.

"Cuando haces ejercicio, los sistemas dentro del cuerpo se promueven mejor, de modo que cuanto más activo seas, más eficaz será tu sistema para combatir las consecuencias indeseables de la ansiedad", explicó Braulio Sandoval, experto en acondicionamiento físico de Smart Fit.

Ejercicio contra la ansiedad

¿Cómo puede la ayuda de entrenamiento moderada y constante luchar contra el estrés?

La respuesta principal está en las numerosas funciones de las endorfinas. Para empezar, estas hormonas orgánicas se liberan por acción corporal y tienen dificultades para modular la cantidad de hormonas dañinas como la cortisona y la adrenalina que acompañan a una reacción de estrés. Todas estas pequeñas sustancias también actúan como analgésicos que lo ayudan a hacer ejercicio para reducir la sensación de dolor.

El resultado de las endorfinas ha sido su impacto después de la actividad física, lo que hace que uno se sienta relajado y mucho más optimista. En su próximo viaje al gimnasio, vea la forma en que se siente después de realizar al menos 10 minutos de entrenamiento. Si crees que tu estado de ánimo aumenta, no solo tu música inspiradora de esta área, tus endorfinas también se comportarán.

Ejercicio contra la ansiedad

Tenga en cuenta que todo está vinculado. Como resultado, el impacto de la comodidad y el optimismo de las endorfinas, además del agotamiento de la energía una vez que realiza una actividad física moderada, puede permitirle dormir bien durante la noche. Al descansar más tiempo, podrás combatir mejor el resultado de la ansiedad que podría manifestarse, por ejemplo, en enormes preocupaciones y problemas de salud como la hipertensión y la obesidad.

Combate el estrés alterando tu propia vida y cuidando bien tu salud con una fantástica dosis de ejercicio.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Como influye el ejercicio físico en la sexualidad

El ejercicio físico es solo una de esas recomendaciones apoyadas. Ya sabemos que es beneficioso para una gran cantidad de facetas relacionadas con el bienestar. De hecho, es saludable en sí mismo. Ayuda a mantener un peso saludable, controlar la presión arterial, reducir las enfermedades cardiovasculares y también mantener el colesterol a raya. Y todo esto tiene un efecto inmediato en el bienestar y también en nuestro bienestar y esperanza de vida. ¿Qué más puedo decirle que aún no sabe o no le ha contado? ¡Pero no te vayas todavía! Sí, esto realmente se trata de ejercicio y sexo. ¿Cómo afecta el ejercicio físico a nuestra novedad? Hay estudios que dicen que para el 74 por ciento de las niñas y los hombres entre 40 y 50 décadas, el sexo es entre sensible y excepcionalmente significativo en sus propias vidas. Por lo tanto, hay una gran probabilidad de que estés estudiando lo que consideras importante sobre el uso de una gran vida sexual. Aunque no lo reconocemos fácilmente, quere

¿Cuando corres que le pasa a tu cerebro?

Para un fanático de las carreras, creemos que un neurocirujano podría aclarar los beneficios del ejercicio cardiovascular. Le pedimos al Dr. Charlie Teo que describa lo que sucede en la mente una vez que corremos. "El ejercicio proporciona dos ventajas a la mente: primero, que la mente tiene receptores para los opioides naturales llamados endorfinas y encefalinas", aclara Teo. "El ejercicio estimula los receptores en el cerebro que aumentan la acción del hipotálamo, la parte del cerebro que controla todas las funciones de la mente como el hambre, la memoria y el controlador de temperatura, el sistema nervioso automático, incluida la presión sanguínea y el pulso" . Con base en Teo, la siguiente ventaja es dentro del sistema cardiovascular, nuestros vasos sanguíneos, el corazón y los vasos sanguíneos. "El ejercicio ayuda a su sistema cardiovascular a funcionar más eficientemente, aumenta el funcionamiento y la eficacia de este propósito de la circulació

Problemas cuando se sufre de sedentarismo

Si no se siente motivado a abandonar su casa, tenga cuidado porque su bienestar y su bienestar están en riesgo. Un estilo de vida sedentario en el trabajo y en el hogar es un componente que conduce al aumento de la obesidad, otro síndrome relacionado con la edad. La obesidad también se puede vincular a la edad La obesidad es una condición caracterizada por un aumento en la masa grasa y una reducción en la masa muscular magra. Debido a que más del 20 por ciento de la población mundial tendrá 60 años o más para 2050, según la Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para la Jubilación, podemos esperar que la incidencia de dolencias crezca. Andrew Shao, Vicepresidente de la Política de Nutrición Internacional de Herbalife, dice que la obesidad es causada por una combinación de inactividad física, envejecimiento y mala alimentación, y está acompañada de inflamación de bajo grado, resistencia a la insulina y cambios en la producción de hormonas. La condición es un grave problema de sa

Mundo FIT

Buscar este blog