Combate la migraña con el ejercicio diario

La agravación es considerablemente más que una molestia temporal, puede ser incapacitante, ya que pasa de la migraña directa a las migrañas recurrentes.

Ejercicio para combatir la migraña
Entre los enfoques terapéuticos que han sido más poderosos está la acción física. Basado en investigaciones de la Universidad de Basilea (Suiza), el ejercicio aeróbico supervisado es un excelente plan de terapia preventiva y complementaria para las personas que experimentan migraña.

La razón principal es que el ejercicio promueve el flujo adecuado, oxigena mejor las células y el flujo sanguíneo llega a todo el cuerpo, lo que ayudará a disminuir la frecuencia de los episodios de dolor.

Según los expertos, el ejercicio es otra alternativa a la medicación para la liberación de endorfinas, analgésicos potentes y naturales, además de por su efecto de confort. Es especialmente adecuado para hombres y mujeres que pueden no tomar medicamentos preventivos o simplemente como un suplemento nutricional.

Migraña, mucho más que una molestia

Según la Organización Mundial de la Salud, la migraña es solo una de las diez principales causas de discapacidad en mujeres y hombres, influye entre el 12 y el 16 por ciento de la población general, y usa un poco más la prevalencia en las niñas.

Además de afectar la productividad, implica una terrible carga social y privada.

Las causas de la migraña son, en esta secuencia, el estrés, las fluctuaciones hormonales, los cambios significativos, los cambios en los hábitos de sueño, la ingestión de alimentos y bebidas particulares y los viajes.

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